Turnen
Abteilung
Durch abwechslungsreich gestaltete Choreografien im Step, Step-Aerobic, Box-Aerobic, Fatburner, Muskeltraining sowie Pilates Beim Kräftigungsteil wird mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Flexi-Bar, Hanteln, Bänder, Bälle, Tubes uvm. gearbeitet.
An Aus- und Fortbildungskursen nimmt das Trainerteam regelmäßig teil um auf dem neusten Stand der „gesundheitsorientierten Fitness“ zu sein.
TBW (Total Body Workout) mit Schwerpunkt Rücken
Ziel des Trainings ist mit verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Toning Bällen, Balance Pad, Pezziball etc., oder auch ohne Hilfsmittel den Körper auf sanfte Weise gesund zu erhalten, stabilisieren und zu trainieren.
Stundenablauf: mobilisieren und aufwärmen des Körpers– Aufbau und Kräftigung der Muskel, Sehnen und Gelenke – Dehnübungen und Entspannung zum Ausklang der Stunde.
ANSPRECHPARTNER
Trainerin: Irene Heinrich
Tel. 0173/9956758
Trainerin: Sonia Hinz
Tel. 0162/3920240
TRAININGSZEIT
Mittwoch: 19:00 – 20:30 Uhr
TRAININGSORT
Spiegelsaal – Agnes-Bernauer-Halle
Pilates
Was ist Pilates?
Mittelpunkt des Trainings ist die Schulung des Körperbewusstseins.
Durch gezielte Atmung sowie fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So kann sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln.
Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen.
ANSPRECHPARTNER
Trainerin: Katrin Söltl
Tel. 08457/933939
TRAININGSZEIT
Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
TRAININGSORT
Spiegelsaal – Agnes-Bernauer-Halle
Aerobic, Kräftigung und Strech
Rhythmische Bewegungen die Spaß und Freude machen, bei dem der Kraft-Ausdauer-Teil nicht zu kurz kommen.
Für alle Jung und Junggebliebenen.
ANSPRECHPARTNER
Trainerin: Petra Gaul
Tel. 08404/1202
TRAININGSZEIT
Mittwoch: 18:30 – 19:30 Uhr
TRAININGSORT
Schulturnhalle